Stressmanagement & Resilienzförderung
Finde deine Innere Ruhe
Tauch ein in eine Welt der Selbstfürsorge und mentalen Stärke
Hallo ich bin Matthias, Experte auf dem Gebiet Mental Health
Ich liebe es Menschen darin zu unterstützen, ein Bewusstsein für die eigenen Gesundheitskompetenzen zu schaffen und diese durch praktische Ressourcen und Techniken des Stressmanagements zu erweitern.
Warum Stressmanagement
Stress im Beruf ist ein zweischneidiges Schwert. In der richtigen Dosierung kann er durchaus positiv erlebt werden und als das Meistern von Herausforderungen eine motivierende Wirkung haben.
Bei immer mehr Menschen ist Stress jedoch ein Dauerzustand und damit die Hauptursache bei der Entstehung von chronischen Krankheiten.
Eine dauerhafte Anspannung und erhöhte Konzentration von Stresshormonen im Körper schwächt das Immunsystem und wird früher oder später bei den meisten Menschen zu Erschöpfungssyndromen, Schlafstörungen, Muskel-Skeletterkrankungen und im letzten Stadium zum Burnout führen.
Der entstehende Schaden macht sich dadurch nicht nur gesundheitlich beim Mitarbeiter sondern auch wirtschaftlich beim Arbeitgeber bemerkbar.
Das Ziel
Stressmanagement und Resilienzcoaching haben das Ziel die Gesundheit von Mitarbeitern, Selbstständigen und Führungskräften langfristig zu erhalten und zu fördern.
Gerade vor dem Hintergrund zunehmender Belastungen auch außerhalb der Arbeit wird eine gesunde Selbstführung immer entscheidender für die Gesundheit und auch den Erfolg.
Eine gesunde Selbstführung resultiert aus einem gesunden Mindset und bedeutet in die Eigenverantwortung zu gehen um Stressoren abzubauen und insbesondere Ressourcen aufzubauen um mit Belastungen und Herausforderung besser umgehen zu können.
Ich kann helfen
Als zertifizierter Coach, Betrieblicher Gesundheitsmanager und Trainer für Achtsamkeit&Breathwork bringe ich das richtige Know How und die Erfahrung mit um Ihnen zu mehr Resilienz und Stressmanagment-Skills zu verhelfen.
Live-Kurs (online)
Für Gruppen und Teams biete ich einen modular aufgebauten Live-Kurs an „Resilienz stärken, Stress bewältigen: Ein ganzheitlicher Ansatz für mehr Balance im Leben“
I:I Coaching (online)
Im I:I Coaching geht es im Kern darum, ein gesundes Mindset für eine gesunde Selbstführung zu etablieren. Hierfür übe ich mit Ihnen kurzfristige Tools für akuten Stressabbau und langfristigen Tools zur Regeneration und Resilienzsteigerung ein.
Workshops (online)
Für Gruppen und Teams biete ich auch maßgeschneiderte Workshops zu bestimmten Themen im Bereich Mental Health an.
Blog
Stressmanagement im Arbeitsalltag einfach und wirksam mit The Work of Byron Katie IBSR
Love it, leave it or change it. Oft taucht dieser Spruch auf wenn es um eine Arbeitssituation geht, die unbefriedigend oder belastend ist. Die Arbeitssituation ist dabei jedoch lediglich die Spitze des Eisbergs. Die tatsächliche Belastung wird in fast allen Fällen...