I:I Coaching

In einem Erstgespräch analysieren wir zunächst die individuelle Belastungs- und Beanspruchungssituation und schauen uns an welche Ressourcen Sie bzw. der Mitarbeiter bereits mitbringt.

Darauf aufbauend bestimmen wir die konkreten Ziele der Maßnahme. Kernpunkt ist dabei immer ein gesundes Mindset für eine gesunde Selbstführung zu etablieren.

Darüberhinaus geht es auch um das Einüben von kurzfristigen Tools für akuten Stressabbau und langfristigen Tools zur Regeneration und Resilienzsteigerung.

Resilienzcoaching ist ein begleitender Prozess und erfordert zwischen 5 und 10 Coachingstunden um wirksame und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.

Inhalte und Zielsetzung des Coachings

Die Coaching-Sessions finden online als fortlaufende einstündige Einzelsitzungen statt und haben folgende Struktur:
  1. Identifizieren der individuellen Stressursachen und Ressourcen

  2. Messen des aktuellen Stress-/Ressourcen-Status nach Situationen
  3. Bestimmen von konkreten Zielen des Coachings
  4. Planen von stressvermeidenden und stressreduzierenden Maßnahmen
  5. Umsetzen der Maßnahmen
  6. Evaluieren der umgesetzten Maßnahmen

1) Identifizieren der individuellen Stressursachen und Ressourcen

In einem Erstgespräch analysieren wir zunächst die individuelle Belastungs- und Beanspruchungssituation des Mitarbeiters und definieren somit den IST Zustand.

2) Messen des aktuellen Stress-/Ressourcen-Status nach Situationen

Dabei werden persönliche Stressauslöser und Stressursachen identifiziert und der jeweilige Belastungsgrad auf einer Skala eingeordnet.

Das gleiche gilt für die Ressourcen, die der Mitarbeiter für sein Stressmanagement bereits mitbringt. Hier wird festgehalten in welchem Umfang diese Ressourcen bereits eingesetzt werden.

3. Bestimmen von konkreten Zielen des Coachings

Darauf aufbauend bestimmen wir die konkreten Ziele der Stressmanagement-Maßnahmen, welche sich in 3 Kategorien untergliedern lassen: – Instrumentelles Stressmanagement – Kognitives Stressmanagement – Palliativ-Regeneratives Stressmanagement

4. Planen von stressvermeidenden und stressreduzierenden Maßnahmen

Je nach Situation und Stressprofil werden individuell Maßnahmen hieraus geplant, eingeübt und durchgeführt. Das übergeordnete Ziel ist dabei immer ein gesundes Mindset für eine gesunde Selbstführung zu etablieren.

5) Umsetzen der Maßnahmen

Die Umsetzung der Maßnahmen findet sowohl innerhalb als auch außerhalb der Coaching-Session statt.

6) Evaluieren der umgesetzten Maßnahmen

Zu Beginn jeder neuen Coaching-Session wird der Stress-/Ressourcen-Status nach Umsetzung von Maßnahmen neu abgefragt und festgehalten. Somit findet eine laufende Evaluierung statt.

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